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为何八成90后不敢看体检报告?90后佛系养生竟是为了续命

发布时间:2019/09/03

最近不少人在入学、入职体检,有媒体调查发现,八成#90后不敢看体检报告#。大多数年轻人承认是归结于自己生活方式不健康:常熬夜、不运动、爱重口味。也有网友说体检完马上立了健身flag,还有吓得去买大病保障的,大呼 我太难了 。

90后如何养生?

运动:一日之计在于晨,早起去运动,复苏身体的各项机能,呼吸新鲜空气,还能和早起的大爷大妈打打羽毛球,促进和睦关系;

作息:晚上11点必须洗漱完上床睡觉,早上6点多自然醒,不睡懒觉不赖床,睡的太多身体也不会舒服,所以早睡早起,养成规律的作息习惯最好;

多喝水:早起一杯温水,办公室最少两个大水杯,可以在水杯里泡点枸杞,枸杞和明目,出门带着保温杯,随时随地给身体补水;

饮食:以清淡为主,少吃辣\少盐\少油,更要少出去吃饭,最好自己在家里做,干净还健康,又能锻炼自己的厨艺;

早饭一定要吃,鸡蛋和水果都必不可少,午餐和晚餐多种搭配健康餐最佳;

多吃水果蔬菜:家里常备一些橙子\橘子\柚子\苹果等水果,蔬菜可以常备一些叶类或者绿色类的,比如西蓝花\菜台等都非常不错;

坚果:坚果对身体特别好,也有利于排便,还有板栗,养肾,不过不要多吃,几粒就可以了;

网友热议:

红衣汪涵爱秃头 : 前两天去医院复查吓死我了,生怕自己出点啥事都准备好了。结果一看没事。现在还是天天过以前的生活

沐柠深巷渟 : 现在体检从来不检身高体重,着重肝胆胰脾肾[允悲]

米蛀大虫 : 读书时代体检只有我是最怕的是肺活量吗?[汗][汗]总觉得吹不过别人,现在想想莫名想笑[哈哈][哈哈][哈哈]

山野清风f : 平时加强锻炼体检不用怕

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